"Eu não tenho filosofia: tenho sentidos... Se falo na Natureza não é porque saiba o que ela é. Mas porque a amo, e amo-a por isso: Porque quem ama nunca sabe o que ama... Nem porque ama, nem o que é amar..."

segunda-feira, fevereiro 20, 2012

Início: Dieta das Proteínas.

Hoje eu resolvi começas com a dieta do Dr. Atkins.
Estava arrumando meu guarda-roupa, separando algumas peças para colocar no meu brechózinho on line e me deparei com um jeans que eu costumava amar. Fui experimentá-lo, claro.... Já sabia que ele não entraria mas, não custava tentar...

Conclusão: Ele não passou das coxas.... Tristeza..affff

Por isso resolvi que hoje à noite (sim, hoje, não vou esperar até amanhã) começo com a Dieta das Proteínas.
Todo mundo já conhece a bendita, e sabe que ela quebra um galhão quando se quer perder peço rápido... Sendo assim, faço para perder os quilos e, depois, sigo com uma manutençãozinha básica.
Não estou uma baleia, mas o meu peso está incomodando pelo fato de as minhas roupas não entrarem mais como entravam antigamente.....

Tenho 1,57m e estou com 59kg (acho que nunca fui tão gordinha...rsrsrsr)
A meta é os 52kg, então, acho que, se tiver força de vontade, consigo até com uma certa rapidez.
Estou escrevendo sobre o início aqui no blog pois, escrevendo, parece que fica mais sério!!! Sei lá...
A dieta, pra quem não sabe, consiste em eliminar os carboidratos e ingerir somente proteínas.
Segue uma listinha:
Alimento que pode comer a vontade, não contém carboidratos:
Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados, o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Linguiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).

Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.

Frutas Permitidas, após 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

• relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!):
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:
- 2 Colheres de Creme de Leite;
- 2 Colheres de Requeijão;
- 2 Polenguinhos;
- Chocolate Adocyl Premium;
- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
- 4 Quibes Diet
- Pão Diet
- Suco de Limão (com adoçante).

Para dar um “up”, também comprei (vai chegar daqui uns 5 dias) um super combo para emagrecer da Derma Formulações, que contém:

  • 5htp 50mg - combate a ansiedade e promove a saciedade;
  • Faseolamina 200mg - diminuiu a absorção de carboidratos;
  • Cha verde 200mg - diurético, elimina retenção de líquidos;
  • Sene 50mg - laxante suave, regulador das funções intestinais;
  • Pholia magra 200mg - inibidor natural do apetite, acelera a perda de medidas;
  • Pholia Negra 200mg - inibe naturalmente o apetite, efeitos comprovados.

Vamos ver se funciona...
Vou postando aqui conforme for passando os dias, não prometo mais as receitas gostosas que postava antes mas, tentarei manter frequência.
Essa foto representa bem como quero voltar a ser (52kg, coxinha fininha, bem  diferente do coxão que tenho agora)
Assim é como eu estou.. Aff, para quem é baixinha como eu, 7kg é uma grannnde diferença......
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