Bye, Bye Celulite!

Com o verão chegando, praia à vista, nada preocupa mais que as celulites acumuladas ao longo do ano.
Para minimizá-la, aí vem as dicas, até porque, acabar com ela de vez, é meio que 'impossível!

Na academia
Três dias por semana, faça exercício aeróbico (como spinning, transporting ou corrida) durante meia hora, recomenda Carlos Klein, personal trainer da equipe Movimente-se. A dica é revezar um minuto de esforço intenso com dois de ritmo tranquilo. “Repetindo essa troca dez vezes, você acelera a queima calórica. Mas consulte um médico antes.” A aceleração do batimento cardíaco é alta e pode causar taquicardia, tontura e lesões. Para tonificar a musculatura, o afundo (no qual um pé fica diante do outro e você se abaixa levando o joelho de trás em direção ao chão) e o agachamento são as melhores opções. Faça três séries de 15 repetições também três vezes por semana. Em um mês, a mudança já é visível.

Nas clínicas
Quando a celulite atinge os graus 3 e 4, recorrer a clínicas de estética é uma boa opção. O VelaShape Plus é um dos aparelhos anticelulite preferidos pelos dermatologistas. Por meio de radiofrequência e luz infravermelha, quebra células de gordura e estimula a produção de colágeno, de acordo com Mônica Airibi, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. O tratamento dura dez sessões (de R$ 250 a R$ 350 cada). Outros dois destaques são o Apollo e o Manthus. O primeiro também usa radiofrequência e demanda seis sessões (R$ 500 cada, em média). Já o Manthus combina ultrassom e corrente elétrica e dá resultados após oito sessões (R$ 300 cada).

Jogo da verdade
Veja o que faz sentido e o que é mito quando o assunto é a tal hidrolipodistrofia ginoide

Pílula anticoncepcional causa celulite?
Depende. As mais novas têm baixa dosagem de hormônios, mas causam retenção de líquido em algumas pessoas.

E usar calça apertada ou ficar muito tempo sentada?
Se você se exercita, não. Mas em sedentárias esses hábitos afetam, sim, a microcirculação, e os furinhos aparecem.

Estresse piora o problema?
Essa possibilidade existe. Mas só se ele for muito forte, a ponto de afetar seus hormônios (o que pode influir na circulação) ou seu padrão alimentar. Afinal, aquele chocolate que alivia a ansiedade tem de ir para algum lugar, não?

Em casa
Com o auxílio de um creme, massageie as pernas com movimentos circulares e lentos, subindo da região dos joelhos para a cintura, por dez minutos. Essa massagem é inspirada na drenagem linfática, que pode ser uma boa aliada contra a celulite. “Ela combate a retenção hídrica, o que elimina as toxinas”, diz Marcela Studart, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Mas escolha um bom profissional: a técnica pode romper vasos se for malfeita.

No prato (e no copo!)
Não tem segredo: você precisa comer de três em três horas e consumir ao menos seis porções de frutas e verduras por dia, dar preferência a carboidratos integrais e evitar alimentos com alto teor de sódio ou de gordura saturada, afirma Lorença Dalcanale, nutricionista do Centro de Cirurgia da Obesidade e Metabólica. Beba bastante água, evite bebidas alcoólicas, que não só engordam como desidratam o organismo. Quanto ao consumo de refrigerantes diet e light, não é verdade que causem celulite, segundo Marcio Mancini, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

Na prateleira
Segundo Marcela Studart, vale ficar de olho em opções que contenham lipocidina e Liporeductil®, que “quebram” a gordura, além de cafeína e gingko biloba, que ativam a circulação na região afetada. As fórmulas nanotecnológicas também são bem-vindas: como têm partículas muito reduzidas, a penetração e a ação delas é mais eficiente. Aplique os cremes duas vezes ao dia, de preferência após a malhação: com o corpo mais quente, há uma vasodilatação que facilita a absorção do produto.

Qual o seu tipo?
Grau 1 – Só aparece quando a pele é contraída.
Grau 2 – As irregularidades na pele ficam visíveis de qualquer maneira, devido ao acúmulo de líquido e ao enrijecimento do tecido.
Grau 3 – O famoso casca de laranja. Com a circulação comprometida, surgem também vasos e varizes.
Grau 4 – Nódulos duros geram dor e indicam problemas circulatórios.

Receitas caseiras para ajudar
Separamos duas ótimas receitas de creme caseiro criadas pela esteticista Lucienne Souza, do Spa da Pele, de Maringa (PR).
Creme de abacaxi
Ingredientes
- 1 abacaxi
- 100 g de creme corporal neutro ou qualquer outro que você tenha em casa
Modo de preparo
Bata o abacaxi com casca e tudo no liquidificador e depois coe o suco. Separe 10 ml do suco e dilua nos 100 g de creme. Passe a mistura na região afetada, mas só à noite. E lave-se antes de sair ao sol. Essa receita dura 15 dias no máximo, mas deve ser mantida em geladeira.

Receita com algas marinhas
Ingredientes
- 100 gramas de fucus vesiculosos (tipo de alga) ou algas marinhas (compradas em folhas, em lojas de produtos naturais)
- 200 ml de água fervente
Modo de preparo
Aos poucos, adicione as algas à água fervente. Mexa bem e deixe o preparado descansar. Quando ele estiver frio, formará uma espécie de gel, que pode ser usado de dia ou à noite, conforme a necessidade. Guarde o gel na geladeira.

Produtinhos que podem ajudar muuuito à combater a celulite.
Eles custam a partir de R$ 9* e podem reduzir medidas

1. Bodyactive Sistema Redutor de Celulite, O Boticário R$ 59,90
2. Nivea Body Bye-Bye Celulite, Nivea R$ 28,82
3. Redutor Celulite e Gordura Localizada, Payot R$ 44
4. Creme Anticelulite Lipofeme, Extratos da Terra R$ 89,90
5. Gel Redutor Nautilus Para Celulite, Nemawashi R$ 19,90
6. Gel Crioterápico Corporal Friogel, Novety Cosméticos R$ 25,90
7. Soufflé Hidratante Corporal Anticelulite, Racco Cosméticos R$ 79,90
8. Fluido Dinamizante, Kendra R$ 41,40
9. Creme de massagem com Algas Marinhas e Hera,
De Sírius Cosméticos R$ 24,80
10. OX Celulite – Gel redutor com extratos de algas marinhas
e gengibre, OX R$ 35
11. Perfect Slim Pro, L’Oréal Paris R$ 54,90
12. Lipo Tract Gel, Natupele R$ 78,20
13. Gel Creme Para Prevenção de Celulite Rubefaciente,
Vitturia Cosméticos R$ 14,64
14. Creme com Cafeína, Centella Asiática e Vitaminas, Naturativa R$ 18
15. Gel Redutor Auxiliar Neorly, Mariah Cosméticos R$ 9

1. Gel Termo Redutor, Ecologie, R$ 23,90.
2. Piel de Naranja, St. Ives, R$ 35.
3. Aquadestock, Vichy, R$ 113,90.
4. Body Creator, Shiseido, R$ 231.
5. Gel Redutor Anticelulite Amêndoa, L’Occitane, R$ 150.
6. Bye Bye Celulite Serum, Nivea, R$ 40.
7. Phyto-Svelt Global, Sisley, R$ 678.
8. Celslim, Anna Pegova, R$ 165.
9. Body Esthetic Spray Anticelulite, Veer, R$ 108,70

Bjks.
Por Lindsay - Boneca de Pano Bazar

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