Frutas para ajudar na dieta de emagrecimento


Abacaxi
O abacaxi possui muita água, o que o torna um alimento diurético. Ele é acido, ótimo para digestão, o abacaxi é uma ótima opção de sobre-mesa, muito usado em dietas por ser pouco calórico e muito saudável.
Vitaminas C, B1 e A.

Banana
A banana é rica em triptofano, ajuda a combater a ansiedade pelas comidas que acabam com a dieta. Muito usada para esporte físico, ele ajuda a dar energia e sua caloria é saudável queima mais rapido em forma de energia. A banana regula o impulso por doces. “Tente substituir doces por bananas”.
Vitaminas A, B1, B2 e C.

Figo
O Figo é rico em magnésio, também é diurético e atua como um laxante mais suave. Super indicado para que tem o intestino preso.

Pêssego
O Pêssego tem um valor nutritivo de vitaminas muito grande.
Ele é rico em fibras, vitamina B5 e o mineral Ferro. Ele ajuda no funcionamento do intestino, e de baixo teor calórico. O pêssego é indicado para qualquer tipo de dieta.
Por isso use e abuse dessa fruta deliciosa!

Limão
O limão é super acido, essa acidez ajuda a fazer um digestão rápido. Ele é diurético, ajuda a combater os radicais livres, tem muita vitamina C, ótimo para dietas.
Vitaminas C e complexo B.
Super dica; tome uma xícara de chá de limão diariamente. O limão é ótimo para limpar o organismo de toxinas.

Manga
A manga é rica em vitaminas A, B, C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, combate a falta de vitamina C, depurativa no sangue.
Ela também possui anti-oxidantes, que ajudam na digestão, além de altas concentrações de magnésio.

Ameixa
A ameixa é recomendada contra a prisão de ventre por seu alto poder laxativo. É rica em vitaminas do Complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo.Além disso são essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando sua queda.

Manga
A manga por ser uma fruta com muita água, hidrata e ajuda com seu anti-oxidantes, e a emagrecer.
Ela também possui quantidades significativas de vitaminas, minerais e além de altas concentrações de potássio e magnésio.

Maça
A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino e obesidade.
Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retarda o envelhecimento, além de preservar as células.
Vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.

Aprenda a fazer um suco anti-oxidante, maravilhoso, muito refrescante, possui todas as vitaminas necessárias para ser substituído em uma refeição.

Suco anti-celulite
Esse suco deixa a pele super bronzeada, a cenoura e a beterraba, auxilia a circulação sanguínea.
O pepino hidrata, pois é rico em água. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
  • 1/2 pepino,
  • 1 beterraba,
  • 1/2 maçã,
  • 4 cenouras
  • Gelo

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e coe.

Suco anti-oxidante
  • 1/2 abacaxi
  • 1 kiwi
  • 3 pedacinhos de manga
  • 4 uvas
  • Gelo

Modo de preparo: bata tudo no liqüidificador, não precisa coar. Beba bem gelado!

Suco Emagrecedor
Esse suco auxilia a circulação do sangue, estimulando o funcionamento do intestino.
  • 1/2 maçã
  • 3 ameixas
  • 1 figo
  • Gelo

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e coe. Beba bem gelado!

Por Lindsay - Boneca de Pano Bazar (http://likabonecadepano.blogspot.com)

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